Kada je pred nama neka situacija koja nam nije najugodnija…. možemo se zapitati: da li objektivno gledam na ovu situaciju ili na nju projeciram sve osjećaje i misli vezane za ovaj događaj?
Situacija je nešto što se trenutno događa oko nas. Možemo razmisliti što sada u ovom času možemo konkretno poduzeti. I poduzmemo tu akciju.
Ali najčešće uz sam događaj krenemo ‘izmišljati’ sve mogućnosti koje se mogu dogoditi u budućnosti. Sve svoje strahove, brige, sumnje prebacujemo u budućnost…..a još se nije niti dogodila.
Nije lako biti objektivan u pojedinim situacijama, ali vrijedi pokušati.
Tada dajemo mogućnost sebi da unaprijed ne počnemo vrtjeti ‘grozne’ scenarije koji se još nisu dogodili (i najvjerovatnije neće).