Oko nas je jako puno ‘buke’. I doslovne i figurativne.
Može biti prava buka koju slušamo ušima, ali još je više buke u našoj glavi.
Buke od informacija, dezinformacija, strahova, predviđanja, obaveza, tuđih iskustava…
Dobro je u danu uzeti malo vremena za TIŠINU.
Udobno se smjestiti, zatvoriti oči i pokušati ne misliti ništa.
Kada misli dođu (a doći će), samo ih pogledamo kao oblačić kojeg nosi vjetar i ne upetljavamo se na njih.
Npr. dođe misao:
moram sutra kupiti deterdžent za robu….zamislimo da je to oblačić koji nam samo prolazi pred očima…
ili
pročitala sam onu uznemirujuću vijest…samo pustimo da oblačić prođe…
I u takvoj tišini budite barem 10 min.