Danas je završila prva četvrtina 2023. godine.
Meni nije proletjela nego nestala u trenu 🙂 .
Vrijeme sve brže i brže leti. Prolaze tjedni. Veselimo se vikendu.
Proleti vikend. Pa opet proleti tjedan….
Zaista treba uživati u trenutku. Biti prisutan.
Pospremiti lijepe emocije u srce da ih uvijek imamo sa sobom.
Svaki trenutak osjetiti sa svih 5 fizičkih osjetila.
Ujutro npr. dok sjedite u autu i čekate da se zagrije možete vježbati prisutnost:
1. osluškujte zvukove (ptice, auti, vjetar, tišina, glasovi, muzika…)
2. promatrajte kao dijete sve oko vas (cvijeće, drveće, ptice, kuće, aute, zidove, boje, nebo, oblake…)
3. možete osjetiti sjedalo od auta ispod vas, taknuti volan….
4. osjetiti mirise (miris u autu, miris vašeg parfema, miris svježe opranog auta…)
5. okus – možda imate još u ustima okus kave, čaja, doručka, ili trenutno jedete voće, kroasan…
Kada god negdje stojite ili čekate, iskoristite za vježbanje prisutnosti sa svih 5 osjetila.
Jer uvijek je sve u SADA. I ono što nam se je dogodilo jučer i ono što će se dogoditi sutra, mi ćemo to doživjeti kao SADA.