Puno stresa nam uzrokuje činjenica da smo u glavi stalno negdje drugdje.
Mislimo o budućnosti, ili kontempliramo o prošlosti.
Dok idemo na posao, pažnja nam je već na danima ispred nas i što nas sve čeka.
Dok kuhamo, misli su nam na sasvim drugom mjestu.
Kada pričamo s prijateljima, u glavi radimo popis što moramo kupiti.
Dok šetamo, u glavi je klupko misli o prošlosti, budućnosti, obavezama….
Teško je ponekad biti u našoj glavi. Tamo je često kaos 🙂 .
Vježbati biti prisutan u momentu nije ponekad baš najjednostavnije.
Jer jedna misao vuče drugu, druga pozove treću….i često to radimo potpuno nesvjesno.
Mozak nam ‘nabacuje’ sve što već ima pospremljeno na tu temu o kojoj sada mislimo.
Ali srećom, postoji čarobna riječ.
A ta riječ je: STOP!
Tako zaustavimo bujicu misli koja samo teče i teče i teče…
I kada kažemo nesvjesnim mislima stop, onda se svjesno i namjerno vratimo u ovaj, sadašnji trenutak.
I počnemo sami birati misli koje se tiču ovog momenta.
Pustimo ‘glavi’ da malo prodiše.
Umirimo se i počnemo uživati u sadašnjem trenutku.
Postanemo ga svjesni sa svih 5 fizičkih osjetila. Primijetimo i detalje (npr. leptira, neobičan oblak…).