Kada kroz dan dođu teži momenti, zastanite na par minuta.
Udahnite i izdahnite. Pratite svoj dah. Pratite kako zrak ulazi i izlazi.
Usporite ritam disanja.
Kada usporimo disanje dajemo tijelu informaciju da je sve OK, da smo na sigurnom.
I tijelo reagira tako da se opušta, prestane biti u načinu rada ‘bori se ili bježi’.
Sa svakim udahom unosite čistu životnu energiju. Sa svakim izdahom otpuštate sve ono što vam više nije potrebno.
Dok to radite pokušat će se prišuljati svakakve misli.
Samo ih stavite na čekanje.
Uzmite za sebe tih par minuta.
Odmaknite se od svega.
I dišite!